EDITURA HUMANITAS: Ikigai ... acest concept japonez, care s-ar traduce prin "fericirea de a fi mereu ocupat", pare sa explice extraordinara longevitate a japonezilor, mai ales din insula Okinawa. Acolo, numarul persoanelor centenare depaseste cu mult media mondiala. Cultivarea prieteniilor, alimentatia moderata, odihna adecvata si miscarea usoara par sa faca parte din ecuatia sanatatii, insa in centru este acea joie de vivre, bucuria de a trai, care ii ajuta sa insumeze ani si sa sarbatoreasca in continuare fiecare rasarit de soare, ikigai-ul personal al fiecaruia. HÉCTOR GARCÍA [KIRAI]: s-a născut la Valencia, în 1981, locuieşte la Tokyo din 2004, iar site-ul său, kirainet.com, care are peste un milion de vizualizări pe lună, este un punct de referinţă mondial în materie de cultură populară japoneză. Este autorul cărţii "Un Geek en Japón", din care s-au vândut peste 200 000 de exemplare.
CELE 10 LEGI IKIGAI: Ikigaise scrie 生き甲斐; 生き înseamnă „viaţă“, iar 甲斐 semnifică „merită“. 甲斐 se poate descompune în 甲, care înseamnă „armură“, „numărul unu“, „a fi primul (a merge în fruntea unei bătălii asumând iniţiativa şi conducerea)“, şi 斐, care înseamnă „elegant“, „frumos“. Cele cinci regiuni identificate şi analizate de Buettner în cartea sa "The Blue Zones" (regiunile identificate de către oamenii de ştiinţă şi demografi în care se înregistrează multe cazuri de longevitate) sunt: 1) Okinawa, Japonia (mai concret, nordul insulei); 2) Sardinia, Italia (mai specific, provincia Nuoro-Ogliastra); 3) Loma Linda, California (cercetătorii au studiat un grup de adventişti de ziua a şaptea care se numără printre cei mai longevivi din Statele Unite ale Americii); 4) Peninsula Nicoya, Costa Rica (mare parte dintre vârstnici se trezesc la 05:30 dimineaţaşi se ocupă de muncile câmpului); 5) Icaria, Grecia (secretul localnicilor constă în stilul lor de viaţă, care se păstrează încă din anul 500 î. Cr).
💮 Nu manca pe saturate:
💮 Inconjoara-te de prieteni buni:
💮 Fii in forma pentru urmatoarea ta aniversare:
💮 Zambeste:
💮 Reconecteaza-te la natura:
💮 Fii recunoscator:
💮 Traieste clipa:
💮 Urmeaza-ti ikigai-ul:
PENGUIN: “Workers looking for more fulfilling positions should start by identifying their ikigai.” - Business Insider; “One of the unintended consequences of the [pandemic] is that it is forcing people to reevaluate their jobs, careers, and lives. Use this time wisely, find your personal ikigai, and live your best life” - Forbes; Find your ikigai (ee-key-guy) to live longer and bring more meaning and joy to all your days. According to the Japanese, everyone has an ikigai (a reason for living). According to the residents of the Japanese village with the world’s longest-living people, finding it is the key to a happier and longer life. Having a strong sense of ikigai - where what you love, what you’re good at, what you can get paid for, and what the world needs all overlap - means that each day is infused with meaning.
FRANCESC MIRALLES: scriitor, jurnalist și muzician; s-a născut în 1968 la Barcelona. După ce a obținut Premiul Gran Angular cu romanul pentru tineret "Un haiku per a l’Alícia", a hotărât să se dedice scrisului. Francesc Miralles a publicat de-a lungul timpului o mare varietate de lucrări de ficțiune și non-ficțiune - romane, cărți de dezvoltare personală, cărți pentru copii și tineret, thrillere, singur sau în colaborare, unele fiind recompensate cu premii de notorietate și traduse în 50 de țări. Împreună cu Héctor García (Kirai), Miralles a publicat "Ikigai: Secrete japoneze pentru o viață lungă și fericită", "Metoda ikigai: Secrete japoneze pentru a-ți descoperi adevărata pasiune și a-ți atinge țelurile în viață" și "Ichigo-ichie: Arta japoneză de a te bucura de fiecare clipă". Francesc Miralles colaborează cu El País Semanal, MenteSana și susține ateliere de dezvoltare personală în toată lumea.
IKIGAI: SECTRETE JAPONEZE PENTRU O VIATA LUNGA SI FERICITA - Hector GARCIA si Francesc MIRALLES, traducere de Camelia DINICA []
CUPRINS: Un cuvânt misterios - introducere; a) Filozofia ikigai - arta de a fi tânăr şi la bătrâneţe; 2) Secrete antiaging - factori cotidieni care favorizează o viaţă lungă şi plăcută; 3) Maeştri ai vieţii îndelungate - mărturii ale celor mai longevive persoanedin Orient şi Occident; 4) De la logoterapie la ikigai - de ce e important să dai un sens vieţii pentru a trăi mai mult şi mai bine; 5) Să intri în flux cu fiecare activitate - cum să transformi munca şi timpul liber într-un spaţiu de evoluţie; 6) Sfaturi ale persoanelor de peste o sută de ani - tradiţii şi învăţături din Ogimi pentru o existenţă lungă şi fericită; 7) Regimul alimentar ikigai - ce mănâncă şi ce beau cele mai longevive persoane din lume; 8) Mişcarea uşoară înseamnă o viaţă mai lungă - exerciţii din Orient utile pentru sănătate şi longevitate; 9) Rezilienţa şi wabi-sabi - cum să facem faţă problemelor şi schimbărilor vieţii fără să îmbătrânim din cauza stresului şi anxietăţii; Epilog: Ikigai, arta de a trăi
CITATE: "Japonezii spun că toată lumea are un ikigai - un raison d’être, cum l-ar traduce un filozof francez. Unii şi l- au descoperit şi sunt conştienţi de ikigai-ul lor, alţii îl au înlăuntru, dar încă îl mai caută. Ikigaieste ascuns în interiorul nostru şi necesită o căutare atentă pentru a ajunge în profun- zimea fiinţei noastre şi a-l găsi. Potrivit celor născuţi în Okinawa (insula cu rata cea mai mare de persoane centenare din lume), ikigai este motivul pentru care ne trezim dimineaţa. NU VA PENSIO- NATI: Deţinerea unui ikigai clar şi bine stabilit, a unei mari pasiuni, oferă satisfacţie şi fericire - conferă un sens vieţii. Ceea ce te surprinde atunci când locuieşti în Japonia o perioadă mai lungă, pe lângă alte aspecte, este să observi cât de activă e lumea, chiar şi după ce se pensionează. De fapt, mulţi japonezi „nu se pensionează“ cu adevărat niciodată, continuă să lucrezela ceea ce le place, dacă sănătatea le permite acest lucru. În realitate, în limba japoneză nu există un cuvânt care săse refere la acţiunea de a se pensiona, cu semnificaţia exactă de „retragere definitivă din activitate".
Potrivit unor studii asupra longevităţii, viaţa în comunitate şi un ikigai clar sunt tot atât de importante - sau chiar mai importante - ca alimentaţia japoneză sănătoasă. Conceptul pe care îl vom explora în această lucrare îşi are originea în Okinawa, una dintre aşa-numitele „zone albastre“ (adică locurile din lume în care oamenii sunt mai longevivi). Investigaţiile medicale actuale relevă multe date interesante referitoare la caracteristicile acestor oameni extraordinari:- pe lângă faptul că trăiesc mult mai mult decât restul popuaţiei mondiale, suferă de mai puţine boli cronice cum sunt cancerul sau afecţiunile cardiace; de asemenea, maladiileinflamatorii sunt mai puţin comune; - analizele de sânge prezintă un nivel mai scăzut de radicali liberi, responsabili de îmbătrânirea celulară, datorită culturii ceaiului şi obiceiului de a mânca până la atingerea senzaţiei de saţietate în proporţie de doar 80%; - cazurile de demenţă prezintă o rată considerabil mai scăzută decât media populaţiei mondiale.
💮 Fii mereu activ, nu te pensiona niciodata:
💮 Priveste lucrurile cu calm:
💮 Nu manca pe saturate:
💮 Inconjoara-te de prieteni buni:
💮 Fii in forma pentru urmatoarea ta aniversare:
💮 Zambeste:
💮 Reconecteaza-te la natura:
💮 Fii recunoscator:
💮 Traieste clipa:
💮 Urmeaza-ti ikigai-ul:
PENGUIN: “Workers looking for more fulfilling positions should start by identifying their ikigai.” - Business Insider; “One of the unintended consequences of the [pandemic] is that it is forcing people to reevaluate their jobs, careers, and lives. Use this time wisely, find your personal ikigai, and live your best life” - Forbes; Find your ikigai (ee-key-guy) to live longer and bring more meaning and joy to all your days. According to the Japanese, everyone has an ikigai (a reason for living). According to the residents of the Japanese village with the world’s longest-living people, finding it is the key to a happier and longer life. Having a strong sense of ikigai - where what you love, what you’re good at, what you can get paid for, and what the world needs all overlap - means that each day is infused with meaning.
It’s the reason we get up in the morning. It’s also the reason many Japanese never really retire (in fact there’s no word in Japanese that means retire in the sense it does in English): They remain active and work at what they enjoy, because they’ve found a real purpose in life - the happiness of always being busy. In researching this book, the authors interviewed the residents of the Japanese village with the highest percentage of 100-year-olds - one of the world’s Blue Zone. Ikigai reveals the secrets to their longevity: how they eat, how they move, how they work, how they foster collaboration and community, and how they find the ikigai that brings satisfaction to their lives. And it provides practical tools to help you discover your own ikigai. Because who doesn’t want to find happiness?
[MEDIMPACT AG]: Cartea lunii 07/2024 ~ Rating 7,0/10 ✩
Comentarii
Trimiteți un comentariu